Préparation Physique par Joffrey Samba

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Joffrey Samba observant une athlète pendant un exercice de rotation sous résistance

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Un bloc d’entraînement ciblé, construit autour d’un objectif sportif précis.

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01
Évaluer.
Sport, parcours, emploi du temps et contraintes.
02
Construire.
Force, vitesse et course dans un seul programme.
03
Ajuster.
Vos retours déterminent les ajustements.

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Joffrey Samba accompagne un athlète au développé avec haltères — RENFORCEMENT + CARDIO / FR + EN

Renforcement + cardio

90 Days of Fitness.

Une structure complète pour installer un rythme d’entraînement pendant 90 jours.

Durée: 90 jours
Rythme: 4 séances / semaine

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